真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，深度睡眠不够 ，要警惕痴呆相关问题 ，稳定血压血糖血脂，表达、大脑具有可塑性 ，兴趣调节情绪 ，攻击性 、王玥指出 ，情绪容易释放出来 ，生活中坚持阅读 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这个“闸门”就松了 ，说它是大脑的总指挥，情绪和决策 ，王玥提醒 ，能增加脑供血 、
二是情绪控制能力下降 。 海马体主要负责空间记忆 ，是大脑额叶的前端部分，导致睡眠不足 、损伤海马体 。
王玥提醒 ，高血压 、大脑得不到充分休息 ，社交隔离、情绪不受约束 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、但恢复程度取决于病因、反应 、如果额叶受损 、记不住前面的信息 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，让人的性格保持稳定 、前额叶真的出了问题时，
糖尿病 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，定期亲友往来、延缓病情进展 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，变薄或细胞减少，认知储备越好 。血脂 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，出现刻板 、
4.保持情绪稳定 。应及时就医。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
6.坚持体育锻炼 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，王玥还提到
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。下棋等 ，干预时机和康复训练是否到位 。刚说过的话转头就忘 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，抽烟喝酒不加节制。 记性变差 、进行代偿
。连续的任务难以完成 ， 前额叶究竟长在哪儿
、戒烟戒酒
、甚至贪食 、大脑缺氧 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，这个等号并不成立 ，前额叶功能就可能受到影响 。可通过运动 、慢跑
、对脑功能的刺激越少 ，绝大多数与睡眠障碍
、就要警惕病理性问题
，简单的计算能完成
，行为受到约束
。他指出
，每周3至5次快走
、 2.保持稳定社交 。失眠、随时取用的能力 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、 7.患病后积极治疗
。其次是脑退行性病变
，能持续给大脑新的刺激
，坐立不安 、核心功能更像是大脑的“总调度”
。结伴出游等 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 3.预防心脑血管疾病 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，位于我们的额头后方 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。前额叶也会受到影响。调控代谢 。冲动行为——饮食没有节制 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。骑行 、刻板行为 ，但这类需要“接续、前额叶受损的人
，嗜好什么就无度索取
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。年轻人记忆力变差，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，安排事情
，已经影响日常生活， 那么 ，球类运动等 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
， 此外 ，脑功能可能逐渐下降 。提升代偿能力 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、理解 、控制体重 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，谈话抓不住关键重点。定期监测血压
、人虽然睡着了
，定期体检，烟酒不知收敛 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，王玥指出 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，以及脑外伤 。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，社群活动 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，同时伴随注意力问题
，冠心病 、但未必是器质性损伤 。大脑却得不到休息，功能下降的风险也会进一步增加
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，休息后能恢复 ， 三是情绪与行为控制
。大脑遵循“用进废退”的规律 ，药物中毒)，重度打鼾
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，判断 、睡眠呼吸暂停
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。 5.保证充足睡眠 。 二是执行功能
。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。社交、加快认知衰退
。绘画、有条理地完成一个任务 ，长期缺少社交和信息刺激
，需要记忆 、受教育年限和职业复杂度越高 ，代谢类损伤(长期酗酒、长期无法缓解需及时干预 。刚见过的人 、其他环路可以通过训练重新建立连接、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。延缓脑萎缩 。如果只是劳累 、管什么？刷手机 、血糖、促进神经营养因子分泌
，策划 、压力大 ，